REMOLACHA
Bajas en calorías y con alto contenido en fibra, la remolacha es una verdura ideal para deportistas. Además, es rica en minerales como el hierro. Por eso, este alimento facilita la llegada de la sangre a los músculos, haciendo que sean más eficientes. Puedes cocerla, hornearla o prepararla para ensaladas. ¡A comer remolacha!
HIGOS
Contienen potasio, y el potasio hace que tus músculos trabajen mejor y rindas más en los entrenamientos. También son una estupenda fuente de fibra, por lo que tienen propiedades saciantes y a la larga, ayudan a perder peso. Ya sabes que tienes que incorporar los higos a tu dieta para deportistas.
AGUACATE
Es el rey de las frutas con ácidos grasos saludables. El aguacate también contiene potasio, y es ideal para adelgazar. Rico en fibra, el aguacate, combinado con otras frutas y verduras, potencia los nutrientes de estas, ya que sus ácidos grasos ayudan a que los nutrientes se absorban mejor.
Autor: Administrador
13 de Diciembre de 2022
