El yoga es una práctica ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover el bienestar integral, mejorando la flexibilidad, fuerza, salud emocional y reduciendo el estrés.
El yoga es una práctica ancestral originaria de la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover el bienestar integral. Es un sistema que busca armonizar cuerpo, mente y espíritu a través de varias técnicas:
• Asanas (posturas físicas): Movimientos y posiciones que mejoran la flexibilidad, fuerza y equilibrio.
• Pranayama (control de la respiración): Técnicas de respiración que aumentan la oxigenación y reducen el estrés.
• Meditación y relajación: Prácticas para calmar la mente y promover la concentración y la paz interior.
Practicarlo regularmente aporta múltiples beneficios, como la mejora de la flexibilidad y fuerza muscular, además de promover el bienestar emocional, reducir el estrés y la ansiedad, mientras mejora la postura y beneficia la salud cardiovascular.
Sin embargo, no está exento de contraindicaciones en ciertos casos. Personas con condiciones específicas deben consultar a su médico o instructor antes de comenzar:
• Embarazo: Algunas posturas deben modificarse para evitar riesgos.
• Problemas cardíacos o hipertensión severa: Es importante adaptar las prácticas.
• Lesiones musculares o articulares: Se requiere una orientación adecuada.
• Problemas de osteoporosis: Ciertas posturas pueden ser peligrosas.
• Problemas de hernias o lesiones de columna: Se deben evitar posturas que puedan agravar la condición.
• Enfermedades agudas o fiebre: Es recomendable descansar y consultar al médico
Autor: administrador
29 de Junio de 2025
