Elegir el calzado adecuado para levantar pesas es esencial para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones. Los zapatos con suela rígida y plataforma elevadora ofrecen mayor estabilidad y eficiencia. La inversión en calzado especializado garantiza un entrenamiento más seguro y efectivo.
Según estudios publicados en revistas deportivas especializadas, los zapatos con suela rígida y plana proporcionan una mayor estabilidad durante la ejecución de movimientos como sentadillas y press de banca. Esta estabilidad es crucial para mantener una postura adecuada y evitar lesiones en tobillos, rodillas y columna vertebral.
La suela del calzado de levantamiento de pesas generalmente es de goma dura, diseñada para ofrecer una superficie firme que no se deforme bajo carga. Investigaciones en biomecánica deportiva indican que las suelas rígidas mejoran la transferencia de fuerza desde los pies hacia el suelo, optimizando el rendimiento y permitiendo levantar cargas más pesadas con menor esfuerzo. Además, algunas marcas ofrecen plataformas elevadas en el talón, que ayudan a mantener una postura más ergonómica, especialmente en sentadillas profundas.
Aunque muchas personas usan zapatillas deportivas tradicionales, estos modelos suelen tener suelas acolchadas y flexibles que no brindan la estabilidad necesaria para levantamiento de pesas. Estudios en fisiología deportiva sugieren que este tipo de calzado puede disminuir la transferencia de fuerza y aumentar el riesgo de desequilibrios, comprometiendo la seguridad del practicante. Por ello, es recomendable invertir en calzado especializado para entrenamiento de fuerza.
Autor: administrador
15 de Enero de 2026
